Pegasos fliegt!

Ich darf nicht…

feronia — Mon, 14 Jun 2010 16:43:08 +0000

…so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen. Ich darf nicht so schnell loslaufen.

Mein Schienbein, ein missglücktes Video und ich

feronia — Thu, 22 Apr 2010 21:04:19 +0000

Ja, wir sind uns im Moment nicht so richtig einig. Mal sagt es Hüh, mal sagt es Hott, und mir geht das ziemlich auf den Geist! Heute war ich dann endlich nach über einer Woche wieder los und habe es sehr genossen. 5km mit kurzen Unterbrechungen um den Schrevenpark. Ich hab nämlich den Plan gehabt, ein Video von dem Lauf zu machen. Leider hat das mit dem Schneiden nicht so wirklich geklappt, einen Ausschnitt habe ich hochgeladen, bald folgt hoffentlich das ganze Video aus dem Schrevenpark.

Nun geh ich mir noch die Waden massieren und hoffe, dass ich nun erstmal genug Laufpausen gemacht habe!

Das Video aus dem Schrevenpark könnt ihr HIER im Hauptblog finden.

Traumbild

feronia — Sat, 10 Apr 2010 12:26:59 +0000

Beim Laufen gibt es immer eine Menge zu sehen. Menschen sind einfach interessant und jetzt wo es endlich Frühling ist, kommen Menschenmassen aus ihren Wohnungen und Häusern nach draußen um die Sonne zu genießen. Zugegeben, meist fallen die Menschen auf, die irgendwie anders sind als der Rest. Jemand, der mit einer wahnsinnig merkwürdigen Körperhaltung läuft und dennoch gefühlt doppelt so schnell ist, wie man selbst. Oder ein krasse Outfit, wie ein zu enger, roter 70er Jahre-Trainingsanzug.

Doch heute glaubte ich meinen Augen nicht! Mit OASIS auf den Ohren trabte ich um den Schrevenpark, immer noch vorsichtig und um den Lauf stets abbrechen zu können möglichst nah der Heimat.

Und dann flog sie an mir vorbei, in Trainingshose und Kapuzenpulli, schwerelos, gleichmäßig, lautlos und viel zu schnell meinem Blick entschwunden. So muss Laufen aussehen! Bis es das bei mir tut, muss ich wohl noch einiges tun…

Eine Nacht drüber schlafen!

feronia — Thu, 08 Apr 2010 07:45:55 +0000

Und dann einfach noch mal loslaufen. Meine Liebe zu Morgenläufen wurde gerade gefestigt, knapp 5 km ging es schmerzfrei und beschwingt um den noch fast leeren Park. Von Abendläufen nehme ich jetzt einfach Abstand und meine nun wieder braven Waden haben eine extra Masssage bekommen, zur Belohnung! Am liebsten würde ich gleich morgen wieder loslegen, aber ich fürchte, das wäre etwas übermütig…

Auf den Boden schmeißen und heulen!

feronia — Wed, 07 Apr 2010 19:02:01 +0000

Genau das wollte ich vorhin tun, 26 Minuten lang, 3,31 km und es war so unglaublich ätzend!

Den ganzen Nachmittag sah ich glückliche, zufriedenen und sportliche Menschen die ihre Runden um den Park zogen, mal mehr, mal weniger schnell. Das wollte ich auch, klare Sache! So zog ich nach der Gute-Nacht-Geschichte meine Laufsachen an und lief los. Ganz langsam und vorsichtig, wegen des Schienbeins. Das tat auch gar nicht weh.

Dafür waren die Waden so schwer, schmerzten, krampften. Ebenso die kleinen Muskeln an den Füßen. Die ganze Zeit, ich hätte heulen können. Nicht vor Schmerz, sondern vor Wut. Und Enttäuschung, ich hatte mich so auf den kurzen Lauf gefreut!

Nun hab sitz ich im Bett und massiere diese widerspenstigen Fußballerwaden, die nicht nur in Leggings blöd ausschauen, sondern noch nicht einmal ordentlich eine kurze Runde am Abend mitmachen. ALLES DOOF!!!

Fit mit Peter Fox

feronia — Sun, 04 Apr 2010 20:10:56 +0000

Beim Laufen höre ich wahnsinnig gern Peter Fox, die Laune steigt und auch die Ausdauer. Und was habe ich jetzt entdeckt? Laufen mit Peter in seinem eigenem Laufvideo „Fit mit Peter Fox“. Schon ein Jahr alt, das schreit doch nach einer neuen Runde. Aber es wird gegessen was auf den Tisch kommt und deswegen hier „Laufen für Anfänger“:

Geht doch!!!

feronia — Sat, 03 Apr 2010 13:05:41 +0000

Die Sonne schein, die Vögel singen, draußen wird es langsam grün und ich hab es heute Morgen nicht mehr ausgehalten! Laufsachen an, Schuhe geschnürt, Ipod an und los geht es.

Trotz Peter Fox bleib ich brav! Ganz langsam und vorsichtig gibt es lediglich zwei Runden um den Schrevenpark. Es hat nicht weh getan und so werde ich es morgen oder übermorgen gleich nochmal versuchen. Nur nichts überstürzen! Aber ich bin sooooooooooooo glücklich!!!

Shint Splint

feronia — Tue, 30 Mar 2010 19:02:54 +0000

Ganz große Klasse, ich hab ja so ein Glück manchmal!In Göteborg schlug die Stunder der Wahrheit. Die liebste Physiotherapeutin von allen war sich ziemlich sicher, verklebte grell-pinkes Kinesio-Tape, befahl Ruhe, Salbe und den Besuch beim Arzt des Vertrauens, wenn es nicht besser wird. Ich könnte kotzen, jetzt wird das hier also doch erstmal ein Schwimmblog…

Aber dieses Tape, bzw. seine Farbe, das hat was!

Aua Bein!

feronia — Fri, 26 Mar 2010 10:36:00 +0000

So ein ätzender MIST! Irgendwas neben meinem Schienbein tut weh. Nach knapp über 3km hab ich meinen morgendlichen Lauf, der sogar noch im Sonnenschein stattfinden konnte, abbrechen müssen. Eigentlich sollten es 8km werden. Irgendwas ist da vorn neben dem Schienbein, man kann die Stelle genau fühlen, aber sie tut nur beim Drauffassen und beim Laufen weh. Im günsigsten Fall hab ich mich einfach irgendwo gestoßen, aber ich kann mich beim besten Willen nicht an ein solches Ereignis erinnern.

Naja, da hilft wohl erstmal nur Ruhe. Aber eigentlich will ich ganz schnell wieder loslegen um dann bei Gesas Laufkurs im April mitmachen zu können! Dann kann ich die Laufzeit sogar unter Aufsicht auf 2 Stunden ausweiten. Immer Sonntags, in „moderaten Steigerngen“. Klingt toll, geht aber nur mit heilem Geräts. Wenn es nach dem Wochende nicht weg ist, muss eben der Onkel Doktor einen Blick auf das Beinchen werfen!

Zum Glück, bin ich am Nachmittag sowieso schon zum Schwimmen verabredet. Sonst benenn ich den Blog eben um: Pegasos schwimmt, paddeln wie ein Hund für Anfänger.

Training

feronia — Thu, 25 Mar 2010 07:36:30 +0000

Ok, der Kiellauf ist noch etwas entfernt, bis zum 21.9. bin ich auf jeden Fall fit für den Halbmarathon. Aber die Motivation ist riesig, also wird nun wieder nach Plan gesportelt. Montag und Mittwoch schwimmern, 1-1,5h sollen den ganzen Körper straffen und noch ein bisschen extra Fett verbrennen.

Dann habe ich mir bei Hubert Beck einen Einstiegstrainingsplan herausgesucht, erstmal soll die Geschwindigkeit für 10km erhöht werden. Dann werde ich mir wohl auch meinen ersten Lauf raussuchen. Tipps für den Kieler Raum sind sehr willkommen, vielleicht gibt es ja ein kleines Bloggertreffen.

Gestern bin ich 10km an der Förde und durch Kiel gelaufen, zum ersten Mal ohne Jacke, nur mit Pulli. Heute bin ich mal mutig und hole die kürzere, knielange Hose raus! Frühling ist super!!!