Wind und Wetter Lauf

Der morgendliche Blick aus dem Fenster war irgendwie alles andere als berauschend. Grau, dunkel, windig, Sprühregen. Naja, dann eben erst mal die Hausaufgabe machen, die dauert eh mindestens zwei Stunden, vielleicht ist es dann besser. Der regelmäßige Blick aus dem Fenster besagte leider, dass die erhoffte Besserung ausblieb. Dann eben morgen laufen, sagt der Schweinehund, der keine Lust hatte bei dem Wetter eine Pfote vor die Tür zu setzen.

Aber weil ich mir ja so fest vorgenommen habe doch regelmäßig zu laufen, hab ich mich dann doch angezogen. wind- und regenfeste Jacke drüber, Kapuze auf den Kopf und los gehts.

Und es geht, besser als gedacht. Der Übermut packt mich, mal sehen wie es im November an der Förde ausschaut, bin ja lange nicht mehr dort gewesen. Mit verlaub, dort sieht es ebenso grau, dunkel und nass aus wie sonst überall in Kiel, allerdings pustet es mir kräftig entgegen. Sehr kräftig sogar, also drehe ich an der Reventloubrücke wieder um, als ich nach Hause komme fühle ich mich schon etwas erschöpft. Diesmal misst und speichert der Ipod brav: 6,69km in 48:58 Minuten, also eine Durchschnittsgeschwindigketi von 7:19min/km.

Was allerdings das interessanteste am Lauf war, waren die diversen Möglichkeiten wie sich ein Läufer bei dem Wetter kleiden kann: lange Hose und Kapuzenpulli, Dreiviertelhose mit Fleecejacke und Handschuhen, Laufleggins und langärmeliges Shirt, der gut ealte Trainingsanzug und mein Highlight: kruze Hose, T-Shirt und Wollmütze…

Womit kleidet ihr euch denn nun bevorzugt?

Schlaf Kindchen, Schlaf!

Was gibt es schöneres als eine Nacht zu dritt auf 1,60m? Mit einem quengelndem, hustendem Kind, dass ein die meiste Zeit der Nacht wach hält? Die gefühlte Schlafdauer tendierte gegen Null, aber ich hatte mir doch ganz fest vorgenommen heute laufen zu gehen!

Nach kurzem Zögern also die Laufsachen an, 5km-Trainigsstrecke einstellen und los gehts. Gemütlich trabe ich los zum Park, die Sonne scheint, die Luft ist gut, der Weg ist frei. Nur wenige Läufer tummeln sich gerade dort und die erste Runde ist unspektakulär. Ich finde einen Rythmus, die Beine gehen wie von selbst, der Kopf ist ganz ruhig und wird ganz sachte geschaukelt. Die Augen fallen mir zu. Hej, denke ich, du machst Sport, los, weiter. „DieHälfte ist geschafft lobt mich die Dame im ipod.“

Plötzlich durchfährt mich ein Schmerz, leider bin ich mit geschlossenen Augen gegen einen dieser Holzpoller gerannt, die die Parkplätze von der Laufbahn trennen. Ich hab das dann als Zeichen genommen die letzte Runde um den Park ausfallen zu lassen und bin dann mit knapp über 3,5km zu Hause angekommen.

Ich wusste ja, dass ich nicht so schnell bin, aber dass der Satz „Die schläft ja gleich ein!“ sich so brutal bewahrheiten muss, ist ja schon ein bisschen gemein!

Neuanfang!

Endlich, heute morgen habe ich einen Neuanfang gewagt. Nach der Kieferentzündung und jeder Menge Unistress konnte ich mich über einen Monat nicht zum Laufen aufraffen. Heute morgen hab ich einfach ohne viel Nachdenken meine Sachen angezogen und bin 5 km um den Schrevenpark gelaufen.

Und es ging ganz gut, ich war nicht sonderlich schnell, aber ohne allzugroße Anstrengung konnte ich doch ohne Pause meine Runden um den Park ziehen. Besonders gut hat mir dabei dieser ganz eigene Herbstgeruch gefallen, irgendwie ganz würzig und nach Blättern und Erde. Leider hat mein ipod den Lauf zwar vermessen aber dann nicht gespeichert. Da muss ich morgen wohl wieder eine kleine Runde ziehen!

Und nun werde ich mal in euren Blogs stöbern, die habe ich nämlich auch allzu lange nicht gelesen, ich hätte ja ein schlechtes Gewissen bekommen können

Hibbelig!!!

Nächste Woche gehts wieder los, morgen letzter Praktikumstag, dann gehts endlich zurück zur Familie! Noch besser: Der blöde Kiefer ist dann ausgeheilt, ohne Entzündung im Gelenk kann ich endlich wieder laufen. Bin schon ganz hibbelig vor Vorfreude. Natürlich werde ich versuchen langsam einzusteigen, aber es kribbelt schon ordentlich….

Laufen ist nicht immer spannend…

Jedenfalls sind meine Läufe nicht immer spannend genug um darüber zu berichten. Es ist schön zu Laufen, allmählich läuft es auch etwas „runder“, nach der Pause hatte ich das Gefühl, es sei etwas ruckelig, aber nun hat sich wieder ein gutes Laufgefühl eingestellt.

Gestern wurde das Gefühl allerdings kurze Zeit doch etwas mulmig. Der Grund war Maja. Maja ist ein riesengroßer Schäferhund mit zottigem Fell. Maja lief am Zaun entlang als sie mich sah und würdigte ihre Besitzerin keines Blickes, während die sie mantraartig mit „Maja, bleib hier, Maja, bleib hier!“ zurückhalten wollte. Natürlich war der Zaun zu irgendwann zu Ende, und er endete mit einer offenen Hofeinfahrt.

Maja lief auf mich zu, ich blieb stehen, sagte streng nein, ließ mich kurz beschnuppern und ging dann weiter. Glück gehabt, der Hund war nur neugierig geworden. Leider war Maja so groß, dass ihr Kopf bis in meine Taillie reichte. Keine schöne Situation! Die Besitzerin hat sich noch nicht einmal entschuldigt…

Endlich wieder Laufen!

Endlich geht es wieder los!!! Ganz, ganz langsam habe ich heute Abend den Trammer See umrundet, 10,35 km in 1/33h. Und ich habe jede Minute davon genossen. Das Wetter ist traumhaft gewesen, warm aber nicht heiß. Die Strecke ist einfach nur wunderschön, der Blick von der anderen Seeseite auf Plön ist atemberaubend! Schade, dass meine Kamera zu groß zum mitnehmen ist. Vielleicht fahr ich die Strecke in den nächsten Tagen mal mit dem Rad ab um euch ein Foto zeigen zu können.

Nun bin ich müde und zufrieden und werde mich brav für den nächsten Tag ausschlafen! Regeneration ist wichtig sagen die schlauen Laufbücher, also will ich mich daran halten

Neue Woche, neuer Plan!

Ja, da hat es mich mal wieder eine Woche aus dem Training gehauen. Sehr ärgerlich und auch ein bisschen gemein, wo ich doch zur Zeit im Laufparadies bin und jeden Tag eine andere tolle und herausfordernde Strecke durch die Natur laufen könnte. Aber spätestens Mittwoch bin ich wieder dabei, dann will ich  nämlich eine 8. Klasse beim Waldlauf begleiten! Hoffentlich kann ich morgen schon mal „üben“, damit mich die Jungspunde nicht abhängen!

Zum Glück soll es erst mal nicht mehr Regnen. Hat eigentlich jemand eine Empfehlung bezüglich einer Regenjacke? Der Herbst kommt ja schneller, als mir lieb ist und ich will mich ja wappnen, damit ich nicht ständig mit einer Erkältung herumdoktorn muss.

Salbeitee statt Laufvergnügen

Ja, das Wetter am Wochenende war eher bescheiden. Aber nur die harten werden besser, also haben eine Freundin und ich auch am Samstag die Laufschuhe geschnürrt und sind zur Förde getrabt. Unser Fleiß wurde leider nicht belohnt, kaum losgelaufen, begann es schon sachte zu tröpfeln. Aber wir stapfen natürlich unbeirrbar weiter, so ein bisschen Regen kann uns nichts! Als wir möglichst weit von zu Hause entfernt sind, entfaltet sich dann leider ein Platzregen. Mit etwas Hagel und Gewitter. Super!!!

Wir harren endlose Minuten unter dem Vordach eines Kaffees aus, der Wind ist eisig, die Beine werden kalt, langsam zieht sich ein frösteln durch den Körper. Klasse…  Natürlich ertönt auch gleich ein Donnergrollen, also schnell nach Haus, sobal sich der Regen etwas gelegt hat. Nun sind wir nass und kalt.

Nach nur 6 anstelle von 8km eile ich unter eine heiße Dusche und hoffe das Beste. Meine Belohung: Halsschmerzen, Kopfweh, Schnupfen. Nun gibt es Salbeitee mit Honig und meine 12km heute sind natürlich ausgefallen. 6×400m morgen werden wohl auch nicht stattfinden. Drückt mir die Daumen, dass ich Freitag starten kann…

Ein Hoch auf den außerplanmäßigen Ruhetag!

Manchmal ist weniger doch mehr! Heute wäre vor alle, weniger Kleidung besser gewesen, aber die dicken schwarzen Wolken haben mich davon überzeugt, dass es wohl besser wäre, einen Pullover überzuziehen. Es sah doch recht kalt und etwas windig aus. Draußen stellte ich jedoch schnell fest, dass ich mich geirrt hatte. Es ist war, pisswarm könnte man es schon nennen. Und das um 8 Uhr am Morgen, in Kiel… Meine Laufsachen kann man nun auswringen, ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal außerhalb einer Sauna so geschwitzt habe! Aber nun zu weniger unappetitlichen Dingen…

Da ja heute der Schwellenlauf von gestern auf dem Plan stand, trabte ich mich den ersten km ruhig ein und legte dann los. 8km sollte ich insgesamt Laufen, je einer ist für das Ein- und Auslaufen reserviert. Und die restlichen 6km liefen sooo gut. Ich bin geradezu berauscht von der unglaublichen Geschwindigkeit! Ca. 5,50min/km, das ist schon ein Unterschied zu den sonstigen 7er Zeiten! Wenn ich die Geschwindigkeit nächste Woche in Holtenau halten kann, dann könnte ich unter einer Stunde bleiben, mein Traumziel!

Die Ruhe von gestern scheint mir also Power gegeben zu haben und ich bin auch ein bisschen stolz, darf man das einen Trainingserfolg nennen?

Training geschwänzt

Eigentlich sollte ich heute 8km laufen, als Schwellenlauf. Aber irgendwie war die Nacht zu kurz und zu unruhig. Die daraus resultierende Müdigkeit und ein leichtes Ziehen im Hintern (ich merke das, wenn ich mich gaaaaaaaaaanz fest darauf konzentriere) haben mich zu dem Entschluss gebracht, dass ich dringend eines zweiten Regenerationstages bedürftig bin. Nach dem Intervalltraining am Dienstag bin ich einfach noch zu erschöpft! Deswegen wird morgen schnell gelaufen und am Samstag dann langsam und mit einer Freundin zusammen. Habe ich jetzt geschwänzt oder einfach umdisponiert?